పని కారణాల కోసం, నేను అనేక రకాల స్క్వాట్ రాక్‌లను కొనుగోలు చేసాను మరియు ఉపయోగించాను.అవన్నీ స్క్వాట్ రాక్‌లు అయినప్పటికీ, వివిధ స్క్వాట్ రాక్ల పనితీరు ఫంక్షన్‌లు, ఫీచర్‌లు మరియు వినియోగదారు అనుభవం పరంగా ఒకదానికొకటి దూరంగా ఉన్నాయి.స్మిత్ ఫ్రేమ్, ఫ్రేమ్ స్క్వాట్ ఫ్రేమ్, హాఫ్-ఫ్రేమ్ స్క్వాట్ ఫ్రేమ్, హారిజాంటల్ స్క్వాట్ ఫ్రేమ్ మరియు స్ప్లిట్ సింపుల్ స్క్వాట్ ఫ్రేమ్‌లను ఉదాహరణలుగా తీసుకుంటే, ఈ ఐదు విభిన్న రకాల స్క్వాట్ ఫ్రేమ్‌ల ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు మరియు వర్తించే దృశ్యాలు క్రింద చర్చించబడ్డాయి.సంక్షిప్త పరిచయం.
ప్రతికూలతలు: చాలా స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది;ట్రైనింగ్ మరియు పడిపోవడం యొక్క పథం 100% స్థిర రేఖ, ఇది వ్యాయామ ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది;బార్‌బెల్‌ను ఒంటరిగా ఉపయోగించలేరు లేదా ఇతర బార్‌బెల్‌లను ఉపయోగించలేరు.వర్తించే వ్యక్తులు మరియు వర్తించే దృశ్యాలు: పెద్ద ఫిట్‌నెస్ వేదికల కోసం తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి, ఇది స్క్వాట్, డెడ్‌లిఫ్ట్ మరియు బెంచ్ ప్రెస్ శిక్షణను నిర్వహించడానికి ప్రారంభ మరియు ఇంటర్మీడియట్ వినియోగదారులకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.
ప్రతికూలతలు: ఇది చాలా స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది;ఇది భంగిమ దిద్దుబాటు యొక్క విధిని కలిగి ఉండదు మరియు ప్రారంభకులు సరైన భంగిమను స్వీకరించడానికి శ్రద్ధ వహించాలి.వర్తించే వ్యక్తులు మరియు వర్తించే దృశ్యాలు: ఇది పెద్ద ఫిట్‌నెస్ వేదికలు మరియు పెద్ద ఇండోర్ స్పేస్ ఉన్న కుటుంబాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.ఇది ప్రారంభకులకు, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన ఫిట్‌నెస్ వ్యక్తులకు వివిధ రకాల శక్తి శిక్షణలను నిర్వహించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.వ్యక్తిగతంగా గట్టిగా సిఫార్సు చేయండి.
పోస్ట్ సమయం: సెప్టెంబర్-24-2022