Falando sobre os tipos de racks de agachamento e suas vantagens e desvantagens

Por motivos de trabalho, comprei e usei muitos tipos diferentes de racks de agachamento.Embora sejam todos racks de agachamento, os desempenhos de vários racks de agachamento estão distantes uns dos outros em termos de funções, recursos e experiência do usuário.Tomando o quadro Smith, quadro de agachamento, meio quadro de agachamento, quadro de agachamento horizontal e quadro de agachamento simples dividido como exemplos, as vantagens, desvantagens e cenários aplicáveis ​​desses cinco tipos diferentes de quadros de agachamento são discutidos abaixo.breve introdução.

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Prós e contras do rack de agachamento da máquina Smith:

Vantagens do rack Smith: seguro e confiável, estrutura estável, com várias funções como pull-up, pull-up alto, pull-up, etc.;a barra não cai no chão e é protegida por uma mola amortecedora, portanto não há necessidade de se preocupar em esmagar o chão e não haverá muito barulho.

Desvantagens: ocupa muito espaço;a trajetória de elevação e queda é uma linha 100% fixa, o que afeta o efeito do exercício;a barra não pode ser usada sozinha, nem outras barras podem ser usadas.Pessoas aplicáveis ​​e cenários aplicáveis: Um item obrigatório para grandes locais de fitness, é mais adequado para iniciantes e usuários intermediários realizarem treinamento de agachamento, levantamento terra e supino.

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Vantagens e Desvantagens do Frame Squat Rack:

Vantagens do rack de agachamento de quadro: é relativamente seguro, estável em estrutura e tem pull-up.Barras de diferentes tamanhos também podem ser usadas.

Desvantagens: Ocupa muito espaço;não tem a função de correção de postura, e os iniciantes devem ficar atentos para adotar a postura correta.Pessoas aplicáveis ​​e cenários aplicáveis: É adequado para grandes academias e famílias com grande espaço interno.É adequado para iniciantes, intermediários e avançados para realizar várias formas de treinamento de força.Pessoalmente recomendo fortemente.

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Prós e contras de um rack de agachamento de meio quadro:

Vantagens: estabilidade um pouco ruim (desde que seja usado com cuidado, não haverá acidentes);o efeito do exercício é melhor e pode ser usado como uma barra horizontal;o preço é relativamente barato, principalmente em torno de US $ 70 a US $ 80.

Desvantagens: Não é particularmente estável, ocupa muito espaço.Pessoas aplicáveis ​​e cenários aplicáveis: adequado para uso doméstico comum.

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Prós e contras de um rack de agachamento horizontal:

Vantagens: estrutura estável, pegada pequena, preço baixo.

Desvantagens: A altura é fixa, o ajuste da altura da barra não é flexível o suficiente e a função é única.Pessoas aplicáveis ​​e cenários aplicáveis: adequado para residências comuns, segurança geral e deve ser usado em estrita conformidade com os regulamentos.

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Prós e contras de um rack de agachamento dividido:

Vantagens: muito barato, economiza espaço, flexível e fácil de usar, pode ser usado com halteres de diferentes comprimentos.

Desvantagens: O design dividido leva à estabilidade geral;é mais complicado de operar (a barra não é fácil de colocar na prateleira);a base é muito grande e é fácil tropeçar.Pessoas aplicáveis ​​e cenários aplicáveis: É adequado para uso familiar com pequeno espaço de convivência e a segurança é geral.

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Horário da postagem: 24 de setembro de 2022