အလုပ်အကြောင်းကြောင့်၊ squat racks အမျိုးမျိုးကို ဝယ်ယူပြီး အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။၎င်းတို့အားလုံးသည် squat racks များဖြစ်သော်လည်း၊ အမျိုးမျိုးသော squat racks များ၏ စွမ်းဆောင်ရည်များသည် လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ အင်္ဂါရပ်များနှင့် အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအရ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဝေးကွာနေပါသည်။Smith frame၊ frame squat frame၊ half-frame squat frame၊ horizontal squat frame နှင့် simple squat frame ကို နမူနာအဖြစ် ခွဲယူခြင်း၊ squat frame အမျိုးအစားငါးမျိုး၏ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်များနှင့် သက်ဆိုင်သော အခြေအနေများကို အောက်တွင် ဆွေးနွေးထားပါသည်။အတိုချုံးမိတ်ဆက်ခြင်း။
အားနည်းချက်များ: နေရာအများအပြားယူ;မြှောက်ခြင်းနှင့် ပြုတ်ကျခြင်း၏ လမ်းကြောင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို သက်ရောက်သည့် 100% ပုံသေမျဉ်းဖြစ်သည်။ဘားဘဲလ်ကို တစ်ယောက်တည်းအသုံးမပြုနိုင်သလို အခြားသော barbell များကိုလည်း အသုံးပြုလို့မရပါဘူး။သက်ဆိုင်သူများနှင့် သက်ဆိုင်သောအခြေအနေများ- ကြီးမားသောကြံ့ခိုင်ရေးနေရာများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည် စထရက်ထရို၊ deadlift နှင့် bench press လေ့ကျင့်ရန် အစပြုသူများနှင့် အလယ်အလတ်အသုံးပြုသူများအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။
အားနည်းချက်များ- နေရာအများကြီးယူတယ်။၎င်းတွင် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြုပြင်ခြင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက် မပါဝင်သဖြင့် စတင်သူများသည် မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို လက်ခံကျင့်သုံးရန် အာရုံစိုက်သင့်သည်။သက်ဆိုင်သူများနှင့် သက်ဆိုင်သောအခြေအနေများ- ၎င်းသည် ကြီးမားသောကြံ့ခိုင်ရေးနေရာများနှင့် အိမ်တွင်းနေရာကျယ်ရှိသော မိသားစုများအတွက် သင့်လျော်သည်။ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံအမျိုးမျိုးကို လေ့ကျင့်ရန် အစပြုသူများ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်နေသူများအတွက် သင့်လျော်သည်။ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။
တင်ချိန်- စက်တင်ဘာ ၂၄-၂၀၂၂