Ish sabablarga ko'ra, men turli xil turdagi squat tokchalarini sotib oldim va ishlatdim.Ularning barchasi squat raftlar bo'lsa-da, turli xil squat stendlarning ishlashi funktsiyalari, xususiyatlari va foydalanuvchi tajribasi jihatidan bir-biridan uzoqdir.Misol sifatida Smit ramkasi, romli cho'zilgan ramka, yarim romli cho'zilgan ramka, gorizontal cho'zilgan ramka va bo'lingan oddiy squat ramkasini misol qilib olsak, ushbu besh xil turdagi squat ramkalarining afzalliklari, kamchiliklari va qo'llaniladigan stsenariylari quyida muhokama qilinadi.qisqacha kirish.

Smit mashinasining squat stendining afzalliklari va kamchiliklari:

Smit rafining afzalliklari: xavfsiz va ishonchli, strukturada barqaror, tortishish, yuqori tortish, tortish va boshqalar kabi turli funktsiyalarga ega;shtanga erga tushmaydi va u tampon kamon bilan himoyalangan, shuning uchun polni maydalash haqida tashvishlanishning hojati yo'q va juda ko'p shovqin bo'lmaydi.

Kamchiliklari: juda ko'p joy egallaydi;ko'tarish va tushish traektori 100% sobit chiziq bo'lib, bu mashqlar ta'siriga ta'sir qiladi;shtangani yolg'iz ishlatish mumkin emas, boshqa shtangalardan ham foydalanish mumkin emas.Tegishli odamlar va tegishli stsenariylar: Katta fitnes maydonchalari uchun zarur bo'lgan narsa, bu yangi boshlanuvchilar va oraliq foydalanuvchilar uchun squat, deadlift va skameykada press mashqlarini bajarish uchun ko'proq mos keladi.

Frame Squat Rack afzalliklari va kamchiliklari:

Ramkali squat rackning afzalliklari: u nisbatan xavfsiz, tuzilishi barqaror va tortishish xususiyatiga ega.Turli o'lchamdagi barbelllardan ham foydalanish mumkin.

Kamchiliklari: juda ko'p joy egallaydi;bu holatni tuzatish funktsiyasiga ega emas va yangi boshlanuvchilar to'g'ri holatni qabul qilishga e'tibor berishlari kerak.Qo'llaniladigan odamlar va tegishli stsenariylar: Bu katta fitnes maydonchalari va katta yopiq maydonga ega oilalar uchun javob beradi.Bu yangi boshlanuvchilar, o'rta va yuqori darajadagi fitnes odamlari uchun turli xil kuch mashqlarini bajarish uchun javob beradi.Shaxsan qat'iy tavsiya.

Yarim ramkali squat rafining afzalliklari va kamchiliklari:

Afzalliklari: biroz zaif barqarorlik (u ehtiyotkorlik bilan ishlatilsa, baxtsiz hodisalar bo'lmaydi);mashqlar effekti yaxshiroq va u gorizontal bar sifatida ishlatilishi mumkin;narxi nisbatan arzon, asosan 70-80 dollar atrofida.

Kamchiliklari: Ayniqsa barqaror emas, juda ko'p joy egallaydi.Tegishli odamlar va tegishli stsenariylar: oddiy maishiy foydalanish uchun mos.

Gorizontal squat raftining afzalliklari va kamchiliklari:

Afzalliklari: barqaror tuzilma, kichik maydon, past narx.

Kamchiliklari: Balandligi sobit, shtanga balandligini sozlash etarli darajada moslashuvchan emas va funksiya bitta-.Qo'llaniladigan odamlar va tegishli stsenariylar: oddiy uy xo'jaliklari uchun mos, umumiy xavfsizlik va qoidalarga qat'iy muvofiq foydalanish kerak.

Split squat raftining ijobiy va salbiy tomonlari:

Afzalliklari: juda arzon, joyni tejash, moslashuvchan va ishlatish uchun qulay, turli uzunlikdagi shtangalar bilan ishlatilishi mumkin.

Kamchiliklari: Split dizayni umumiy barqarorlikka olib keladi;uni ishlatish ancha murakkab (barbellni rafga qo'yish oson emas);taglik juda katta va uni qo'zg'atish oson.Qo'llaniladigan odamlar va tegishli stsenariylar: Bu kichik yashash maydoni bilan oilaviy foydalanish uchun javob beradi va xavfsizlik umumiydir.

Yuborilgan vaqt: 24-sentyabr-2022

Squat tokchalarining turlari va ularning afzalliklari va kamchiliklari haqida gapirish

Smit mashinasining squat stendining afzalliklari va kamchiliklari:

Frame Squat Rack afzalliklari va kamchiliklari:

Yarim ramkali squat rafining afzalliklari va kamchiliklari:

Gorizontal squat raftining afzalliklari va kamchiliklari:

Split squat raftining ijobiy va salbiy tomonlari: