សម្រាប់ហេតុផលការងារ ខ្ញុំបានទិញ និងប្រើប្រភេទផ្សេងគ្នាជាច្រើននៃ squat racks ។ទោះបីជាពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែជា squat racks ក៏ដោយ ការសម្តែងរបស់ squat rack ផ្សេងៗគឺនៅឆ្ងាយពីគ្នាទៅវិញទៅមកទាក់ទងនឹងមុខងារ លក្ខណៈពិសេស និងបទពិសោធន៍អ្នកប្រើប្រាស់។ការយកស៊ុមស្មីតស៊ុម squat ស៊ុមស៊ុម squat ពាក់កណ្តាលស៊ុម squat ផ្ដេកនិងបំបែកស៊ុម squat សាមញ្ញជាឧទាហរណ៍ គុណសម្បត្តិ គុណវិបត្តិ និងសេណារីយ៉ូដែលអាចអនុវត្តបាននៃស៊ុម squat ប្រាំប្រភេទផ្សេងគ្នានេះត្រូវបានពិភាក្សាខាងក្រោម។ការណែនាំខ្លីៗ។
គុណវិបត្តិ: យកកន្លែងច្រើន;គន្លងនៃការលើកនិងធ្លាក់គឺជាបន្ទាត់ថេរ 100% ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។barbell មិនអាចប្រើតែម្នាក់ឯងក៏មិនអាចប្រើ barbells ផ្សេងទៀត។មនុស្សដែលអាចអនុវត្តបាន និងសេណារីយ៉ូដែលអាចអនុវត្តបាន៖ ត្រូវតែមានសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណធំៗ វាកាន់តែស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យម ដើម្បីអនុវត្តការអង្គុយ squat, deadlift, និងការហ្វឹកហាត់ចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង។
គុណវិបត្តិ: វាត្រូវការកន្លែងច្រើន;វាមិនមានមុខងារកែតម្រូវឥរិយាបថទេ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការទទួលយកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។មនុស្សដែលអាចអនុវត្តបាន និងសេណារីយ៉ូដែលអាចអនុវត្តបាន៖ វាស័ក្តិសមសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណធំ និងគ្រួសារដែលមានកន្លែងក្នុងផ្ទះធំ។វាស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង កម្រិតមធ្យម និងកម្រិតខ្ពស់ ដើម្បីអនុវត្តទម្រង់ផ្សេងៗនៃការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។ណែនាំដោយផ្ទាល់។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៤ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២២