Għal raġunijiet ta 'xogħol, xtrajt u użajt ħafna tipi differenti ta' xtillieri squat.Għalkemm huma kollha xtillieri squat, il-prestazzjonijiet ta 'diversi xtillieri squat huma 'l bogħod minn xulxin f'termini ta' funzjonijiet, karatteristiċi u esperjenza tal-utent.Meta tieħu l-qafas Smith, frame squat frame, half-frame squat frame, squat frame orizzontali u maqsuma squat frame sempliċi bħala eżempji, il-vantaġġi, l-iżvantaġġi u x-xenarji applikabbli ta 'dawn il-ħames tipi differenti ta' squat frames huma diskussi hawn taħt.introduzzjoni qasira.
Żvantaġġi: jieħu ħafna spazju;it-trajettorja tal-irfigħ u l-waqgħa hija linja fissa ta '100%, li taffettwa l-effett tal-eżerċizzju;il-barbell ma jistax jintuża waħdu, u lanqas barbells oħra jistgħu jintużaw.Nies applikabbli u xenarji applikabbli: A must-have għal postijiet kbar ta 'fitness, huwa aktar adattat għal dawk li jibdew u utenti intermedji biex iwettqu taħriġ ta' squat, deadlift, u bench press.
Żvantaġġi: Huwa jieħu ħafna spazju;m'għandux il-funzjoni ta 'korrezzjoni tal-qagħda, u dawk li jibdew għandhom jagħtu attenzjoni biex jadottaw il-qagħda korretta.Nies applikabbli u xenarji applikabbli: Huwa adattat għal postijiet kbar ta 'fitness u familji bi spazju kbir fuq ġewwa.Huwa adattat għal nies li jibdew, intermedji u avvanzati ta 'fitness biex iwettqu diversi forom ta' taħriġ ta 'saħħa.Personalment jirrakkomanda bil-qawwa.
Ħin tal-post: Settembru-24-2022