İş nedenleriyle, birçok farklı türde squat rack'i satın aldım ve kullandım.Hepsi squat rack olmasına rağmen fonksiyon, özellik ve kullanıcı deneyimi açısından çeşitli squat rack'lerin performansları birbirinden oldukça uzaktır.Smith çerçevesi, çerçeve squat çerçevesi, yarım çerçeve squat çerçevesi, yatay squat çerçevesi ve bölünmüş basit squat çerçevesi örnek alınarak, bu beş farklı squat çerçevesinin avantajları, dezavantajları ve uygulanabilir senaryoları aşağıda tartışılmaktadır.kısa tanıtım

Smith makinesi çömelme rafının artıları ve eksileri:

Smith rafının avantajları: güvenli ve güvenilir, sağlam bir yapıya sahip, çekme, yüksek çekme, çekme vb. gibi çeşitli işlevlere sahip;halter yere düşmez ve bir tampon yayı ile korunur, bu nedenle zemini ezme konusunda endişelenmenize gerek yoktur ve çok fazla gürültü olmaz.

Dezavantajları: çok yer kaplar;kaldırma ve düşme yörüngesi, egzersiz etkisini etkileyen %100 sabit bir çizgidir;halter tek başına kullanılamaz, başka halterler de kullanılamaz.Uygulanabilir kişiler ve uygulanabilir senaryolar: Büyük fitness salonları için olmazsa olmazdır, yeni başlayanlar ve orta düzey kullanıcılar için squat, deadlift ve bench press eğitimi yapmak için daha uygundur.

Frame Squat Rack Avantajları ve Dezavantajları:

Çerçeve squat rack'in avantajları: Nispeten güvenlidir, yapısı stabildir ve pull-up'a sahiptir.Farklı boyutlardaki halterler de kullanılabilir.

Dezavantajları: Çok yer kaplar;Duruş düzeltme işlevi yoktur ve yeni başlayanlar doğru duruşu benimsemeye dikkat etmelidir.İlgili kişiler ve uygulanabilir senaryolar: Büyük spor salonları ve geniş kapalı alana sahip aileler için uygundur.Yeni başlayanlar, orta ve ileri düzeyde fitness yapan kişiler için çeşitli kuvvet antrenmanı formları gerçekleştirmek için uygundur.Şahsen şiddetle tavsiye ederim.

Yarım çerçeve çömelme rafının artıları ve eksileri:

Avantajları: biraz zayıf stabilite (dikkatli kullanıldığı sürece kaza olmaz);egzersiz etkisi daha iyidir ve yatay çubuk olarak kullanılabilir;fiyat nispeten ucuz, çoğunlukla 70-80 dolar civarında.

Dezavantajları: Özellikle stabil değil, çok yer kaplıyor.İlgili kişiler ve uygulanabilir senaryolar: sıradan ev kullanımı için uygundur.

Yatay bir çömelme rafının artıları ve eksileri:

Avantajları: kararlı yapı, az yer kaplama, düşük fiyat.

Dezavantajları: Yükseklik sabittir, halterin yükseklik ayarı yeterince esnek değildir ve fonksiyon tektir.Uygulanabilir kişiler ve uygulanabilir senaryolar: sıradan haneler için uygun, genel güvenlik ve kesinlikle düzenlemelere uygun olarak kullanılması gerekiyor.

Bölünmüş bir çömelme rafının artıları ve eksileri:

Avantajları: Çok ucuz, yerden tasarruflu, esnek ve kullanımı kolay, farklı boylardaki halterlerle kullanılabilir.

Dezavantajlar: Bölünmüş tasarım genel stabiliteye yol açar;çalıştırılması daha karmaşıktır (halteri rafa koymak kolay değildir);taban çok büyük ve takılması kolaydır.Uygulanabilir kişiler ve uygulanabilir senaryolar: Küçük yaşam alanlı aile kullanımı için uygundur ve güvenlik geneldir.

Gönderim zamanı: 24 Eylül 2022

Squat rack çeşitleri, avantajları ve dezavantajları hakkında konuşmak

Smith makinesi çömelme rafının artıları ve eksileri:

Frame Squat Rack Avantajları ve Dezavantajları:

Yarım çerçeve çömelme rafının artıları ve eksileri:

Yatay bir çömelme rafının artıları ve eksileri:

Bölünmüş bir çömelme rafının artıları ve eksileri: