Por motivos laborais, comprei e usei moitos tipos diferentes de bastidores para sentadillas.Aínda que todos son racks de squat, os rendementos de varios racks de squat están lonxe uns dos outros en canto a funcións, características e experiencia do usuario.Tomando como exemplos o cadro Smith, o cadro de agachamento, o de medio cadro, o cadro horizontal e o cadro de agachamento simple dividido, as vantaxes, desvantaxes e os escenarios aplicables destes cinco tipos diferentes de cadros de agachamento explícanse a continuación.breve introdución.

Pros e contras do estante de sentadillas Smith Machine:

Vantaxes do rack Smith: seguro e fiable, estable na estrutura, con varias funcións como pull-up, pull-up alto, pull-up, etc.;a barra non cae ao chan e está protexida por un resorte amortiguador, polo que non hai que preocuparse de esmagar o chan e non haberá demasiado ruído.

Desvantaxes: ocupa moito espazo;a traxectoria de elevación e caída é unha liña fixa 100%, o que afecta ao efecto do exercicio;a barra non se pode usar soa, nin tampouco outras barras.Persoas aplicables e escenarios aplicables: imprescindible para grandes locais de fitness, é máis axeitado para principiantes e usuarios intermedios para realizar adestramentos en squat, peso morto e press de banca.

Vantaxes e desvantaxes de Frame Squat Rack:

Vantaxes do bastidor de squat: é relativamente seguro, de estrutura estable e ten pull-up.Tamén se poden usar barras de diferentes tamaños.

Desvantaxes: Ocupa moito espazo;non ten a función de corrección da postura, e os principiantes deben prestar atención a adoptar a postura correcta.Persoas aplicables e escenarios aplicables: é axeitado para grandes locais de fitness e familias con gran espazo interior.É axeitado para principiantes, persoas de nivel intermedio e avanzado para realizar varias formas de adestramento de forza.Persoalmente recomendo encarecidamente.

Pros e contras dun bastidor de squat de medio cadro:

Vantaxes: estabilidade lixeiramente pobre (sempre que se use con coidado, non haberá accidentes);o efecto do exercicio é mellor e pódese usar como barra horizontal;o prezo é relativamente barato, na súa maioría arredor de $ 70- $ 80.

Desvantaxes: Non é especialmente estable, ocupa moito espazo.Persoas aplicables e escenarios aplicables: axeitado para o uso doméstico común.

Pros e contras dun rack horizontal para sentadillas:

Vantaxes: estrutura estable, pegada pequena, prezo baixo.

Desvantaxes: a altura é fixa, o axuste da altura da barra non é o suficientemente flexible e a función é única.Persoas aplicables e escenarios aplicables: apto para fogares comúns, seguridade xeral, e que precisan ser empregados con estrito cumprimento da normativa.

Pros e contras dun rack de squat dividido:

Vantaxes: moi económico, aforro de espazo, flexible e fácil de usar, pódese usar con barras de diferentes lonxitudes.

Desvantaxes: o deseño dividido conduce á estabilidade xeral;é máis complicado de operar (a barra non é fácil de poñer no andel);a base é demasiado grande e é fácil de tropezar.Persoas aplicables e escenarios aplicables: é axeitado para uso familiar con espazo habitable pequeno e a seguridade é xeral.

Hora de publicación: 24-set-2022

Falar dos tipos de bastidores de squat e das súas vantaxes e desvantaxes

Pros e contras do estante de sentadillas Smith Machine:

Vantaxes e desvantaxes de Frame Squat Rack:

Pros e contras dun bastidor de squat de medio cadro:

Pros e contras dun rack horizontal para sentadillas:

Pros e contras dun rack de squat dividido: