कामका कारणहरूका लागि, मैले विभिन्न प्रकारका स्क्वाट र्याकहरू खरिद गरेको छु र प्रयोग गरेको छु।यद्यपि तिनीहरू सबै स्क्वाट र्याकहरू हुन्, विभिन्न स्क्वाट र्याकहरूको प्रदर्शन कार्यहरू, सुविधाहरू र प्रयोगकर्ता अनुभवको सन्दर्भमा एक अर्काबाट टाढा छन्।स्मिथ फ्रेम, फ्रेम स्क्वाट फ्रेम, हाफ-फ्रेम स्क्वाट फ्रेम, तेर्सो स्क्वाट फ्रेम र स्प्लिट साधारण स्क्वाट फ्रेमलाई उदाहरणको रूपमा लिँदै, यी पाँच विभिन्न प्रकारका स्क्वाट फ्रेमहरूको फाइदा, बेफाइदा र लागू परिदृश्यहरू तल छलफल गरिएको छ।संक्षिप्त परिचय।
हानि: धेरै ठाउँ लिन्छ;उठाउने र खस्ने को पथ 100% निश्चित रेखा हो, जसले व्यायाम प्रभावलाई असर गर्छ;बारबेल एक्लै प्रयोग गर्न सकिँदैन, न त अन्य बारबेल प्रयोग गर्न सकिन्छ।लागू हुने व्यक्तिहरू र लागू हुने परिदृश्यहरू: ठूला फिटनेस स्थलहरूको लागि हुनुपर्छ, यो स्क्वाट, डेडलिफ्ट, र बेन्च प्रेस प्रशिक्षण प्रदर्शन गर्न शुरुआती र मध्यवर्ती प्रयोगकर्ताहरूको लागि अधिक उपयुक्त छ।
हानि: यसले धेरै ठाउँ लिन्छ;यसमा आसन सुधार गर्ने कार्य छैन, र शुरुआतीहरूले सही मुद्रा अपनाउन ध्यान दिनु पर्छ।लागू हुने व्यक्तिहरू र लागू हुने परिदृश्यहरू: यो ठूलो फिटनेस स्थलहरू र ठूलो इनडोर ठाउँ भएका परिवारहरूको लागि उपयुक्त छ।यो शुरुवातकर्ता, मध्यवर्ती र उन्नत फिटनेस व्यक्तिहरूको लागि विभिन्न प्रकारका शक्ति प्रशिक्षणहरू प्रदर्शन गर्न उपयुक्त छ।व्यक्तिगत रूपमा कडा सिफारिश।
पोस्ट समय: सेप्टेम्बर-24-2022