Noho ny asa dia nividy sy nampiasa karazana squat racks aho.Na dia squat racks daholo aza izy ireo, ny fampisehoana ny squat racks isan-karazany dia mifanalavitra amin'ny lafiny fiasa, endri-javatra ary traikefa amin'ny mpampiasa.Ny fakana ny frame Smith, ny frame squat frame, ny half-frame squat frame, ny horizontal squat frame ary ny split simple squat frame ho ohatra, ny tombony, ny tsy fahampiana ary ny toe-javatra azo ampiharina amin'ireo karazana squat dimy samihafa ireo dia resahina etsy ambany.fampahafantarana fohy.
Ny tsy fahampiana: maka toerana be;ny lalan'ny fiakarana sy fianjerana dia tsipika 100% raikitra, izay misy fiantraikany amin'ny vokatry ny fanatanjahan-tena;tsy azo ampiasaina irery ny barbell, ary tsy azo ampiasaina koa ny barbell hafa.Olona azo ampiharina sy toe-javatra azo ampiharina: Tsy maintsy ananana ho an'ny toeram-panatanjahantena lehibe, mety kokoa ho an'ireo vao manomboka sy mpampiasa mpanelanelana ny manao fanofanana squat, deadlift, ary dabilio.
Ny tsy fahampiana: maka toerana be;tsy manana ny asan'ny fanitsiana fihetsika, ary ny beginners dia tokony hihaino tsara ny fandraisana ny marina posture.Olona azo ampiharina sy toe-javatra azo ampiharina: Mety amin'ny toerana fanaovana fanatanjahan-tena lehibe sy fianakaviana manana habaka anatiny lehibe.Mety ho an'ireo vao manomboka, manelanelana ary mandroso amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena isan-karazany.Manoro hevitra mafy aho manokana.
Fotoana fandefasana: Sep-24-2022