Darba apsvērumu dēļ esmu iegādājies un izmantojis daudz dažādu veidu pietupienus.Lai gan tie visi ir pietupieni, dažādu pietupienu plauktu veiktspēja ir tālu viena no otras funkciju, iespēju un lietotāja pieredzes ziņā.Ņemot par piemēru Smita rāmi, rāmja pietupienu rāmi, puskadra pietupienu rāmi, horizontālo pietupienu rāmi un sadalītu vienkāršu pietupienu rāmi, šo piecu dažādo pietupienu rāmju priekšrocības, trūkumi un piemērojamie scenāriji ir apskatīti tālāk.īss ievads.

Smith mašīnas pietupienu plaukta plusi un mīnusi:

Smith plaukta priekšrocības: drošs un uzticams, stabila struktūra, ar dažādām funkcijām, piemēram, pievilkšanās, augsta pievilkšanās, pievilkšanās utt.;stienis nekrīt zemē, un to aizsargā buferatspere, tāpēc nav jāuztraucas par grīdas saspiešanu, kā arī nebūs pārāk daudz trokšņa.

Trūkumi: aizņem daudz vietas;celšanas un kritiena trajektorija ir 100% fiksēta līnija, kas ietekmē vingrinājumu efektu;stieni nevar izmantot vienu pašu, kā arī nevar izmantot citus stieņus.Piemērojamie cilvēki un piemērojamie scenāriji: obligāts priekšmets lielām fitnesa vietām, vairāk piemērots iesācējiem un vidējiem lietotājiem, lai veiktu pietupienu, spiešanas un spiešanas treniņus.

Squat Rack rāmja priekšrocības un trūkumi:

Rāmja pietupiena statīva priekšrocības: tas ir salīdzinoši drošs, stabils pēc struktūras un ir pievelkams.Var izmantot arī dažāda izmēra stieņus.

Trūkumi: aizņem daudz vietas;tai nav stājas korekcijas funkcijas, un iesācējiem jāpievērš uzmanība pareizas stājas pieņemšanai.Piemērojamie cilvēki un piemērojamie scenāriji: tas ir piemērots lielām fitnesa vietām un ģimenēm ar lielu iekštelpu telpu.Tas ir piemērots iesācējiem, vidējiem un progresīviem fitnesa cilvēkiem, lai veiktu dažādus spēka treniņu veidus.Personīgi ļoti iesaku.

Pusrāmja pietupiena priekšrocības un trūkumi:

Priekšrocības: nedaudz slikta stabilitāte (kamēr tas tiek rūpīgi izmantots, nebūs negadījumu);vingrinājumu efekts ir labāks, un to var izmantot kā horizontālu joslu;cena salīdzinoši lēta, pārsvarā ap 70-80$.

Trūkumi: nav īpaši stabils, aizņem daudz vietas.Piemērojamie cilvēki un piemērojamie scenāriji: piemērots parastai mājsaimniecības lietošanai.

Plusi un mīnusi horizontālajam pietupienam:

Priekšrocības: stabila struktūra, mazs nospiedums, zema cena.

Trūkumi: Augstums ir fiksēts, stieņa augstuma regulēšana nav pietiekami elastīga, un funkcija ir viena.Piemērojamie cilvēki un piemērojamie scenāriji: piemērots parastajām mājsaimniecībām, vispārējai drošībai un jāizmanto stingri saskaņā ar noteikumiem.

Plusi un mīnusi dalītam pietupienam:

Priekšrocības: ļoti lēti, vietu taupoši, elastīgi un ērti lietojami, lietojami ar dažāda garuma stieņiem.

Trūkumi: Sadalītā konstrukcija nodrošina vispārēju stabilitāti;ir sarežģītāk darboties (stieni nav viegli nolikt plauktā);pamatne ir pārāk liela, un to ir viegli paklupt.Piemērojamie cilvēki un piemērojamie scenāriji: tas ir piemērots ģimenes lietošanai ar nelielu dzīvojamo platību, un drošība ir vispārīga.

Izlikšanas laiks: 2022. gada 24. septembris

Stāsts par pietupienu veidiem un to priekšrocībām un trūkumiem

Smith mašīnas pietupienu plaukta plusi un mīnusi:

Squat Rack rāmja priekšrocības un trūkumi:

Pusrāmja pietupiena priekšrocības un trūkumi:

Plusi un mīnusi horizontālajam pietupienam:

Plusi un mīnusi dalītam pietupienam: