কাজের কারণে, আমি বিভিন্ন ধরণের স্কোয়াট র্যাক কিনেছি এবং ব্যবহার করেছি।যদিও তারা সব স্কোয়াট র্যাক, বিভিন্ন স্কোয়াট র্যাকের পারফরম্যান্স ফাংশন, বৈশিষ্ট্য এবং ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতার দিক থেকে একে অপরের থেকে অনেক দূরে।স্মিথ ফ্রেম, ফ্রেম স্কোয়াট ফ্রেম, হাফ-ফ্রেম স্কোয়াট ফ্রেম, অনুভূমিক স্কোয়াট ফ্রেম এবং স্প্লিট সিম্পল স্কোয়াট ফ্রেম উদাহরণ হিসাবে নিলে, এই পাঁচটি বিভিন্ন ধরণের স্কোয়াট ফ্রেমের সুবিধা, অসুবিধা এবং প্রযোজ্য পরিস্থিতি নীচে আলোচনা করা হয়েছে।সংক্ষিপ্ত ভূমিকা.
অসুবিধা: অনেক জায়গা নেয়;উত্তোলন এবং পতনের গতিপথ হল একটি 100% স্থির রেখা, যা ব্যায়ামের প্রভাবকে প্রভাবিত করে;বারবেল একা ব্যবহার করা যাবে না, বা অন্য বারবেল ব্যবহার করা যাবে না।প্রযোজ্য ব্যক্তি এবং প্রযোজ্য পরিস্থিতি: বৃহৎ ফিটনেস ভেন্যুগুলির জন্য একটি আবশ্যক, এটি নতুনদের এবং মধ্যবর্তী ব্যবহারকারীদের জন্য স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট এবং বেঞ্চ প্রেস প্রশিক্ষণের জন্য আরও উপযুক্ত।
অসুবিধা: এটি অনেক জায়গা নেয়;এতে ভঙ্গি সংশোধনের কাজ নেই, এবং নতুনদের সঠিক ভঙ্গি গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।প্রযোজ্য ব্যক্তি এবং প্রযোজ্য পরিস্থিতি: এটি বড় ফিটনেস ভেন্যু এবং বড় অন্দর স্থান সহ পরিবারের জন্য উপযুক্ত।এটি নতুন, মধ্যবর্তী এবং উন্নত ফিটনেস ব্যক্তিদের জন্য বিভিন্ন ধরণের শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত।ব্যক্তিগতভাবে দৃঢ়ভাবে সুপারিশ.
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-24-2022