Af arbejdsmæssige årsager har jeg købt og brugt mange forskellige typer squat racks.Selvom de alle er squat racks, er præstationerne for forskellige squat racks langt fra hinanden med hensyn til funktioner, funktioner og brugeroplevelse.Tager vi Smith-rammen, squat-ramme, halvramme, squat-ramme, horisontal squat-ramme og split simple squat-ramme som eksempler, diskuteres fordelene, ulemperne og anvendelige scenarier for disse fem forskellige typer squat-rammer nedenfor.kort introduktion.

Fordele og ulemper ved Smith Machine squat rack:

Fordele ved Smith-stativet: sikker og pålidelig, stabil i strukturen, med forskellige funktioner såsom pull-up, high pull-up, pull-up osv.;vægtstangen falder ikke til jorden, og den er beskyttet af en bufferfjeder, så der er ingen grund til at bekymre sig om at knuse gulvet, og der vil ikke være for meget støj.

Ulemper: fylder meget;banen for løft og fald er en 100% fast linje, hvilket påvirker træningseffekten;vægtstangen kan ikke bruges alene, og andre vægtstænger kan heller ikke bruges.Anvendelige personer og anvendelige scenarier: Et must-have til store fitnesssteder, det er mere velegnet til begyndere og øvede brugere at udføre squat-, dødløft- og bænkpres-træning.

Frame Squat Rack Fordele og ulemper:

Fordele ved rammen squat rack: det er relativt sikkert, stabilt i strukturen og har pull-up.Vægtstænger i forskellige størrelser kan også bruges.

Ulemper: Det fylder meget;den har ikke funktionen til korrektion af holdning, og begyndere bør være opmærksomme på at indtage den korrekte kropsholdning.Anvendelige personer og anvendelige scenarier: Det er velegnet til store fitnesssteder og familier med stort indendørs rum.Den er velegnet til begyndere, mellemliggende og øvede fitnessfolk til at udføre forskellige former for styrketræning.Personligt anbefales stærkt.

Fordele og ulemper ved et halvramme squat rack:

Fordele: lidt dårlig stabilitet (så længe det bruges omhyggeligt, vil der ikke være nogen ulykker);træningseffekten er bedre, og den kan bruges som en vandret stang;prisen er relativt billig, for det meste omkring $70-$80.

Ulemper: Ikke specielt stabil, fylder meget.Anvendelige personer og relevante scenarier: velegnet til almindelig husholdningsbrug.

Fordele og ulemper ved et vandret squat rack:

Fordele: stabil struktur, lille fodaftryk, lav pris.

Ulemper: Højden er fast, justeringen af vægtstangens højde er ikke fleksibel nok, og funktionen er enkelt-.Gældende personer og relevante scenarier: egnet til almindelige husholdninger, generel sikkerhed og skal bruges i nøje overensstemmelse med reglerne.

Fordele og ulemper ved et split squat rack:

Fordele: meget billig, pladsbesparende, fleksibel og nem at bruge, kan bruges med vægtstænger af forskellig længde.

Ulemper: Det opdelte design fører til generel stabilitet;det er mere kompliceret at betjene (vægtstangen er ikke let at lægge på hylden);basen er for stor, og den er let at snuble.Anvendelige personer og anvendelige scenarier: Den er velegnet til familiebrug med lille boligareal, og sikkerheden er generel.

Indlægstid: 24. september 2022

Taler om typerne af squat racks og deres fordele og ulemper

Fordele og ulemper ved Smith Machine squat rack:

Frame Squat Rack Fordele og ulemper:

Fordele og ulemper ved et halvramme squat rack:

Fordele og ulemper ved et vandret squat rack:

Fordele og ulemper ved et split squat rack: