Бо сабабҳои кор, ман бисёр намудҳои гуногуни рафҳои squat харида ва истифода кардам.Гарчанде ки онҳо ҳама рафҳои squat мебошанд, намоишҳои racks squat гуногун аз ҷиҳати функсияҳо, хусусиятҳо ва таҷрибаи корбар аз ҳамдигар дуранд.Гирифтани чаҳорчӯбаи Смит, чаҳорчӯбаи сутуни чаҳорчӯба, чаҳорчӯбаи нимчарба, чаҳорчӯбаи сукути уфуқӣ ва чаҳорчӯбаи қафаси оддӣ, бартариятҳо, нуқсонҳо ва сенарияҳои татбиқшавандаи ин панҷ намуди чорчӯбаи скват дар зер баррасӣ мешаванд.сарсухани мухтасар.
Камбудиҳо: фазои зиёдро ишғол мекунад;траекторияи бардоштан ва афтидан хатти 100% собит аст, ки ба таъсири машқ таъсир мерасонад;штангаро танхо истифода бурдан мумкин нест ва на дигар штангахо.Одамони мувофиқ ва сенарияҳои мувофиқ: Як чизи ҳатмӣ барои майдонҳои калони фитнесс, он барои шурӯъкунандагон ва корбарони миёнарав барои иҷрои машқҳои скват, делдлифт ва пресс-пресс мувофиқтар аст.
Камбудиҳо: Он фазои зиёдро ишғол мекунад;он вазифаи ислоҳи қафо надорад ва шурӯъкунандагон бояд ба қабули мавқеи дуруст диққат диҳанд.Одамони мувофиқ ва сенарияҳои татбиқшаванда: Он барои ҷойҳои калони фитнес ва оилаҳои дорои фазои калони дарунӣ мувофиқ аст.Он барои шурӯъкунандагон, фитнессҳои миёна ва пешрафта барои иҷрои шаклҳои гуногуни омӯзиши қувва мувофиқ аст.Шахсан сахт тавсия.
Вақти фиристодан: сентябр-24-2022