Af vinnuástæðum hef ég keypt og notað margar mismunandi gerðir af stuttu rekki.Þrátt fyrir að þetta séu allar stuttar grindur, eru frammistöður ýmissa stutta rekka langt frá hvor öðrum hvað varðar virkni, eiginleika og notendaupplifun.Með því að taka Smith rammann, ramma hnébeygjuramma, hálframma hnébeygjuramma, lárétta hnébeygjuramma og klofna einfalda hnébeygjuramma sem dæmi, er fjallað um kosti, galla og viðeigandi aðstæður þessara fimm mismunandi gerða hnébeygjuramma hér að neðan.stutt kynning.

Kostir og gallar Smith-vélar-squat rekki:

Kostir Smith rekki: öruggur og áreiðanlegur, stöðugur í uppbyggingu, með ýmsum aðgerðum eins og uppdrátt, hátt uppdrátt, uppdrátt osfrv .;Útigrillin fellur ekki til jarðar og hún er varin með stuðfjöðrum, þannig að það er engin þörf á að hafa áhyggjur af því að kremja gólfið og það verður ekki of mikill hávaði.

Ókostir: tekur mikið pláss;ferill lyfta og falla er 100% föst lína, sem hefur áhrif á æfingaáhrifin;ekki er hægt að nota stöngina ein og sér, né heldur aðrar stangir.Viðeigandi fólk og viðeigandi aðstæður: Nauðsynlegt fyrir stóra líkamsræktarstaði, það er hentugra fyrir byrjendur og miðlungsnotendur að framkvæma hnébeygjuþjálfun, réttstöðulyftu og bekkpressuþjálfun.

Frame Squat Rack Kostir og gallar:

Kostir ramma squat rekki: það er tiltölulega öruggt, stöðugt í uppbyggingu og hefur uppdrátt.Einnig er hægt að nota stangir af mismunandi stærðum.

Ókostir: Það tekur mikið pláss;það hefur ekki það hlutverk að leiðrétta líkamsstöðu og byrjendur ættu að huga að réttri líkamsstöðu.Viðeigandi fólk og viðeigandi aðstæður: Það er hentugur fyrir stóra líkamsræktarstaði og fjölskyldur með stórt innirými.Það hentar byrjendum, miðlungs og lengra komnum líkamsræktarfólki til að stunda ýmiss konar styrktarþjálfun.Mæli persónulega eindregið með.

Kostir og gallar við hálframma stuttan ramma:

Kostir: örlítið lélegur stöðugleiki (svo lengi sem það er notað varlega, þá verða engin slys);æfingaáhrifin eru betri og það er hægt að nota það sem lárétta stöng;verðið er tiltölulega ódýrt, aðallega í kringum $70-$80.

Ókostir: Ekki sérlega stöðugt, tekur mikið pláss.Viðeigandi fólk og viðeigandi aðstæður: hentugur fyrir venjulega heimilisnotkun.

Kostir og gallar við lárétta hnébeygju:

Kostir: Stöðug uppbygging, lítið fótspor, lágt verð.

Ókostir: Hæð er föst, stilling á hæð útigrills er ekki nógu sveigjanleg og aðgerðin er ein-.Viðeigandi fólk og viðeigandi aðstæður: hentugur fyrir venjuleg heimili, almennt öryggi og þarf að nota í ströngu samræmi við reglur.

Kostir og gallar við skiptan stuttan rekki:

Kostir: mjög ódýrt, plásssparnað, sveigjanlegt og auðvelt í notkun, hægt að nota með mismunandi lengdum stöngum.

Ókostir: Skipta hönnunin leiðir til almenns stöðugleika;það er flóknara í notkun (stöngin er ekki auðvelt að setja á hilluna);botninn er of stór og auðvelt er að rífa hann.Viðeigandi fólk og viðeigandi aðstæður: Það er hentugur fyrir fjölskyldunotkun með litlu íbúðarrými og öryggið er almennt.

Birtingartími: 24. september 2022

Talandi um gerðir af stuttu rekki og kosti þeirra og galla

Kostir og gallar Smith-vélar-squat rekki:

Frame Squat Rack Kostir og gallar:

Kostir og gallar við hálframma stuttan ramma:

Kostir og gallar við lárétta hnébeygju:

Kostir og gallar við skiptan stuttan rekki: