Para sa mga dahilan sa trabaho, bumili at gumamit ako ng maraming iba't ibang uri ng squat racks.Bagama't lahat sila ay mga squat rack, ang mga pagtatanghal ng iba't ibang mga squat rack ay malayo sa isa't isa sa mga tuntunin ng mga pag-andar, mga tampok at karanasan ng gumagamit.Ang pagkuha ng Smith frame, frame squat frame, half-frame squat frame, horizontal squat frame at split simple squat frame bilang mga halimbawa, ang mga pakinabang, disadvantage at naaangkop na mga sitwasyon ng limang iba't ibang uri ng squat frame ay tinalakay sa ibaba.maikling pagpapakilala.
Mga disadvantages: tumatagal ng maraming espasyo;ang tilapon ng pag-angat at pagbagsak ay isang 100% na nakapirming linya, na nakakaapekto sa epekto ng ehersisyo;ang barbell ay hindi maaaring gamitin nang mag-isa, at hindi rin maaaring gamitin ang iba pang mga barbell.Mga naaangkop na tao at naaangkop na mga sitwasyon: Kailangang magkaroon ng malalaking fitness venue, mas angkop para sa mga baguhan at intermediate na user na magsagawa ng squat, deadlift, at bench press na pagsasanay.
Mga Disadvantage: Ito ay tumatagal ng maraming espasyo;wala itong function ng pagwawasto ng pustura, at dapat bigyang-pansin ng mga nagsisimula ang pag-ampon ng tamang pustura.Mga naaangkop na tao at naaangkop na mga sitwasyon: Ito ay angkop para sa malalaking fitness venue at mga pamilyang may malaking panloob na espasyo.Ito ay angkop para sa mga nagsisimula, intermediate at advanced na fitness na mga tao upang magsagawa ng iba't ibang anyo ng pagsasanay sa lakas.Personal na lubos na inirerekomenda.
Oras ng post: Set-24-2022