Untuk alasan pekerjaan, saya telah membeli dan menggunakan berbagai jenis rak jongkok.Meskipun semuanya adalah rak jongkok, kinerja berbagai rak jongkok jauh dari satu sama lain dalam hal fungsi, fitur, dan pengalaman pengguna.Mengambil bingkai Smith, bingkai jongkok bingkai, bingkai jongkok setengah bingkai, bingkai jongkok horizontal dan bingkai jongkok sederhana sebagai contoh, keuntungan, kerugian dan skenario yang berlaku dari lima jenis bingkai jongkok dibahas di bawah ini.pengantar singkat.

Pro dan kontra dari rak jongkok mesin Smith:

Keunggulan rak Smith: aman dan andal, strukturnya stabil, dengan berbagai fungsi seperti pull-up, pull-up tinggi, pull-up, dll.;barbel tidak jatuh ke tanah, dan dilindungi oleh pegas penyangga, jadi tidak perlu khawatir akan menghancurkan lantai, dan tidak akan ada terlalu banyak suara.

Kekurangan: memakan banyak ruang;lintasan mengangkat dan jatuh adalah garis tetap 100%, yang memengaruhi efek latihan;barbel tidak dapat digunakan sendiri, barbel lain juga tidak dapat digunakan.Orang yang berlaku dan skenario yang berlaku: Yang harus dimiliki untuk tempat kebugaran besar, lebih cocok untuk pengguna pemula dan menengah untuk melakukan pelatihan squat, deadlift, dan bench press.

Keuntungan dan Kerugian Frame Squat Rack:

Keunggulan frame squat rack: relatif aman, strukturnya stabil, dan memiliki pull-up.Barbel dengan ukuran berbeda juga bisa digunakan.

Kekurangan: Membutuhkan banyak ruang;itu tidak memiliki fungsi koreksi postur, dan pemula harus memperhatikan untuk mengadopsi postur yang benar.Orang yang berlaku dan skenario yang berlaku: Sangat cocok untuk tempat kebugaran besar dan keluarga dengan ruang dalam ruangan yang besar.Sangat cocok untuk orang kebugaran pemula, menengah dan lanjutan untuk melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan.Secara pribadi sangat merekomendasikan.

Pro dan kontra dari rak jongkok setengah bingkai:

Keuntungan: stabilitas sedikit buruk (selama digunakan dengan hati-hati, tidak akan terjadi kecelakaan);efek latihan lebih baik, dan dapat digunakan sebagai palang horizontal;harganya relatif murah, kebanyakan sekitar $70-$80.

Kekurangan: Tidak terlalu stabil, memakan banyak ruang.Orang yang berlaku dan skenario yang berlaku: cocok untuk penggunaan rumah tangga biasa.

Pro dan kontra dari rak jongkok horizontal:

Keuntungan: struktur stabil, tapak kecil, harga murah.

Kekurangan: Tingginya tetap, penyesuaian ketinggian barbel tidak cukup fleksibel, dan fungsinya tunggal.Orang yang berlaku dan skenario yang berlaku: cocok untuk rumah tangga biasa, keamanan umum, dan harus digunakan sesuai dengan peraturan.

Pro dan kontra dari rak jongkok terpisah:

Keunggulan: sangat murah, hemat ruang, fleksibel dan mudah digunakan, dapat digunakan dengan barbel dengan panjang berbeda.

Kekurangan: Desain split menghasilkan stabilitas umum;lebih rumit untuk dioperasikan (barbel tidak mudah diletakkan di rak);alasnya terlalu besar dan mudah tersandung.Orang yang berlaku dan skenario yang berlaku: Sangat cocok untuk penggunaan keluarga dengan ruang hidup kecil, dan keamanannya bersifat umum.

Waktu posting: Sep-24-2022

Berbicara mengenai jenis-jenis rak jongkok beserta kelebihan dan kekurangannya

Pro dan kontra dari rak jongkok mesin Smith:

Keuntungan dan Kerugian Frame Squat Rack:

Pro dan kontra dari rak jongkok setengah bingkai:

Pro dan kontra dari rak jongkok horizontal:

Pro dan kontra dari rak jongkok terpisah: