Atas sebab kerja, saya telah membeli dan menggunakan pelbagai jenis rak mencangkung.Walaupun semuanya adalah rak jongkong, persembahan pelbagai rak jongkong jauh antara satu sama lain dari segi fungsi, ciri dan pengalaman pengguna.Mengambil kerangka Smith, bingkai jongkong bingkai, bingkai jongkong separuh bingkai, rangka jongkong mendatar dan bingkai jongkong mudah belah sebagai contoh, kelebihan, kelemahan dan senario yang boleh digunakan bagi lima jenis rangka jongkong yang berbeza ini dibincangkan di bawah.pengenalan ringkas.

Kebaikan dan keburukan rak jongkong mesin Smith:

Kelebihan rak Smith: selamat dan boleh dipercayai, struktur yang stabil, dengan pelbagai fungsi seperti tarik ke atas, tarik tinggi, tarik ke atas, dll.;barbel tidak jatuh ke tanah, dan ia dilindungi oleh mata air penampan, jadi tidak perlu risau tentang menghancurkan lantai, dan tidak akan ada terlalu banyak bunyi.

Kelemahan: mengambil banyak ruang;trajektori mengangkat dan jatuh adalah garis tetap 100%, yang menjejaskan kesan senaman;barbel tidak boleh digunakan bersendirian, begitu juga barbel lain boleh digunakan.Orang yang berkenaan dan senario yang berkenaan: Mesti ada untuk tempat kecergasan yang besar, ia lebih sesuai untuk pemula dan pengguna pertengahan untuk melakukan latihan jongkong, deadlift dan bench press.

Kebaikan dan Keburukan Frame Squat Rack:

Kelebihan rak mencangkung bingkai: ia agak selamat, strukturnya stabil, dan mempunyai tarik ke atas.Barbell pelbagai saiz juga boleh digunakan.

Kelemahan: Ia mengambil banyak ruang;ia tidak mempunyai fungsi pembetulan postur, dan pemula harus memberi perhatian untuk mengamalkan postur yang betul.Orang yang berkenaan dan senario yang berkenaan: Ia sesuai untuk tempat kecergasan yang besar dan keluarga dengan ruang dalaman yang besar.Ia sesuai untuk pemula, pertengahan dan lanjutan kecergasan untuk melakukan pelbagai bentuk latihan kekuatan.Secara peribadi amat mengesyorkan.

Kebaikan dan keburukan rak mencangkung separuh bingkai:

Kelebihan: kestabilan sedikit lemah (selagi ia digunakan dengan berhati-hati, tidak akan berlaku kemalangan);kesan senaman adalah lebih baik, dan ia boleh digunakan sebagai bar mendatar;harganya agak murah, kebanyakannya sekitar $70-$80.

Kelemahan: Tidak begitu stabil, memakan banyak ruang.Orang yang berkenaan dan senario yang berkenaan: sesuai untuk kegunaan rumah biasa.

Kebaikan dan keburukan rak mencangkung mendatar:

Kelebihan: struktur stabil, jejak kecil, harga rendah.

Kelemahan: Ketinggian ditetapkan, pelarasan ketinggian barbel tidak cukup fleksibel, dan fungsinya adalah tunggal.Orang yang berkenaan dan senario yang berkenaan: sesuai untuk isi rumah biasa, keselamatan umum, dan perlu digunakan mengikut peraturan yang ketat.

Kebaikan dan keburukan rak jongkong berpecah:

Kelebihan: sangat murah, menjimatkan ruang, fleksibel dan mudah digunakan, boleh digunakan dengan barbell dengan panjang yang berbeza.

Kelemahan: Reka bentuk perpecahan membawa kepada kestabilan umum;ia lebih rumit untuk dikendalikan (barbell tidak mudah diletakkan di atas rak);tapaknya terlalu besar dan mudah tersandung.Orang yang berkenaan dan senario yang berkenaan: Ia sesuai untuk kegunaan keluarga dengan ruang tamu yang kecil, dan keselamatannya adalah umum.

Masa siaran: Sep-24-2022

Bercakap tentang jenis rak mencangkung dan kelebihan dan kekurangannya

Kebaikan dan keburukan rak jongkong mesin Smith:

Kebaikan dan Keburukan Frame Squat Rack:

Kebaikan dan keburukan rak mencangkung separuh bingkai:

Kebaikan dan keburukan rak mencangkung mendatar:

Kebaikan dan keburukan rak jongkong berpecah: