Av arbetsskäl har jag köpt och använt många olika typer av squat racks.Även om de alla är squat racks, är prestanda för olika squat racks långt ifrån varandra när det gäller funktioner, egenskaper och användarupplevelse.Med Smith-ramen, ram squat ram, halvram squat ram, horisontell squat ram och delad enkel squat ram som exempel, diskuteras fördelarna, nackdelarna och tillämpliga scenarierna för dessa fem olika typer av squat ramar nedan.kort introduktion.

För- och nackdelar med Smith Machine squat rack:

Fördelar med Smith rack: säker och pålitlig, stabil i strukturen, med olika funktioner som pull-up, high pull-up, pull-up, etc.;skivstången faller inte till marken, och den är skyddad av en buffertfjäder, så du behöver inte oroa dig för att krossa golvet, och det kommer inte att bli för mycket ljud.

Nackdelar: tar mycket plats;banan för att lyfta och falla är en 100% fast linje, vilket påverkar träningseffekten;skivstången kan inte användas ensam, inte heller kan andra skivstänger användas.Tillämpliga personer och tillämpliga scenarier: Ett måste för stora träningsställen, det är mer lämpligt för nybörjare och medelanvändare att träna knäböj, marklyft och bänkpress.

Frame Squat Rack Fördelar och nackdelar:

Fördelar med ram squat rack: den är relativt säker, stabil i strukturen och har pull-up.Skivor av olika storlekar kan också användas.

Nackdelar: Det tar mycket plats;den har inte funktionen att korrigera hållningen, och nybörjare bör vara uppmärksamma på att anta rätt hållning.Tillämpliga personer och tillämpliga scenarier: Den är lämplig för stora träningslokaler och familjer med stort inomhusutrymme.Den är lämplig för nybörjare, medel och avancerade fitnessmänniskor att utföra olika former av styrketräning.Rekommenderar personligen starkt.

För- och nackdelar med ett halvrams squat-ställ:

Fördelar: något dålig stabilitet (så länge den används försiktigt kommer det inte att ske några olyckor);träningseffekten är bättre, och den kan användas som en horisontell stång;priset är relativt billigt, mestadels runt $70-$80.

Nackdelar: Inte speciellt stabil, tar mycket plats.Tillämpliga personer och tillämpliga scenarier: lämplig för vanligt hushållsbruk.

För- och nackdelar med ett horisontellt squatställ:

Fördelar: stabil struktur, litet fotavtryck, lågt pris.

Nackdelar: Höjden är fast, justeringen av skivstångens höjd är inte tillräckligt flexibel och funktionen är enkel.Tillämpliga personer och tillämpliga scenarier: lämplig för vanliga hushåll, allmän säkerhet och måste användas i strikt enlighet med bestämmelserna.

För- och nackdelar med en split squat rack:

Fördelar: mycket billigt, platsbesparande, flexibelt och lätt att använda, kan användas med skivstänger av olika längd.

Nackdelar: Den delade designen leder till generell stabilitet;det är mer komplicerat att använda (skivstången är inte lätt att lägga på hyllan);basen är för stor och det är lätt att snubbla.Tillämpliga personer och tillämpliga scenarier: Den är lämplig för familjeanvändning med liten boyta, och säkerheten är generell.

Posttid: 2022-09-24

Talar om typerna av squat racks och deras fördelar och nackdelar

För- och nackdelar med Smith Machine squat rack:

Frame Squat Rack Fördelar och nackdelar:

För- och nackdelar med ett halvrams squat-ställ:

För- och nackdelar med ett horisontellt squatställ:

För- och nackdelar med en split squat rack: