Airson adhbharan obrach, tha mi air iomadh seòrsa de racaichean squat a cheannach agus a chleachdadh.Ged a tha iad uile nan racaichean squat, tha coileanadh diofar racaichean squat fada bho chèile a thaobh gnìomhan, feartan agus eòlas luchd-cleachdaidh.A’ gabhail frèam Smith, frèam squat frèam, frèam squat leth-fhrèam, frèam squat còmhnard agus frèam squat sìmplidh mar eisimpleirean, thathas a’ beachdachadh gu h-ìosal air na buannachdan, na h-eas-bhuannachdan agus na suidheachaidhean iomchaidh anns na còig diofar sheòrsaichean de fhrèamaichean squat sin.ro-ràdh goirid.
Eas-bhuannachdan: a 'gabhail suas tòrr rùm;tha slighe togail is tuiteam na loidhne stèidhichte 100%, a bheir buaidh air buaidh eacarsaich;chan urrainnear am barbell a chleachdadh leis fhèin, agus chan urrainnear barbells eile a chleachdadh.Daoine iomchaidh agus suidheachaidhean iomchaidh: Feumach airson ionadan fallaineachd mòra, tha e nas freagarraiche do luchd-tòiseachaidh agus luchd-cleachdaidh eadar-mheadhanach trèanadh squat, deadlift, agus preas beinne a dhèanamh.
Eas-bhuannachdan: Bidh e a 'toirt suas mòran rùm;chan eil gnìomh ceartachadh postachd aige, agus bu chòir do luchd-tòiseachaidh aire a thoirt do bhith a’ gabhail ris an t-suidheachadh cheart.Daoine iomchaidh agus suidheachaidhean iomchaidh: Tha e freagarrach airson ionadan fallaineachd mòra agus teaghlaichean le àite mòr a-staigh.Tha e freagarrach airson luchd-tòiseachaidh, daoine fallaineachd eadar-mheadhanach agus adhartach gus diofar sheòrsaichean de thrèanadh neart a dhèanamh.Molaibh gu pearsanta gu làidir.
Ùine puist: Sultain-24-2022