İş səbəbiylə mən çoxlu müxtəlif növ çömbəlmə rəfləri almışam və istifadə etmişəm.Onların hamısı çömbəlmə rəfləri olsa da, müxtəlif çömbəlmə rəflərinin performansları funksiyaları, xüsusiyyətləri və istifadəçi təcrübəsi baxımından bir-birindən uzaqdır.Smith çərçivəsini, çərçivə çömbəlmə çərçivəsini, yarım çərçivəli çömbəlmə çərçivəsini, üfüqi çömbəlmə çərçivəsini və bölünmüş sadə çömbəlmə çərçivəsini nümunə kimi götürərək, bu beş fərqli çömbəlmə çərçivəsinin üstünlükləri, çatışmazlıqları və tətbiq oluna bilən ssenariləri aşağıda müzakirə olunur.qısa giriş.

Smith maşın çömbəlmə çarxının müsbət və mənfi cəhətləri:

Smith rəfinin üstünlükləri: təhlükəsiz və etibarlı, strukturda sabit, müxtəlif funksiyaları olan, məsələn, çəkmə, yüksək çəkmə, çəkmə və s.;ştanq yerə düşmür və bufer yay ilə qorunur, buna görə döşəmənin əzilməsindən narahat olmaq lazım deyil və çox səs-küy olmayacaq.

Dezavantajları: çox yer tutur;qaldırma və düşmə trayektoriyası məşq effektinə təsir edən 100% sabit xəttdir;ştanq tək istifadə edilə bilməz, nə də başqa ştanqlar istifadə edilə bilməz.Tətbiq edilə bilən insanlar və uyğun ssenarilər: Böyük fitnes məkanları üçün mütləq olmalıdır, bu, yeni başlayanlar və orta səviyyəli istifadəçilər üçün çömbəlmə, deadlift və bench press məşqlərini yerinə yetirmək üçün daha uyğundur.

Frame Squat Rack Üstünlükləri və Dezavantajları:

Çərçivə çömbəlmə rəfinin üstünlükləri: nisbətən təhlükəsizdir, strukturda sabitdir və çəkilmə qabiliyyətinə malikdir.Müxtəlif ölçülü ştanqlar da istifadə edilə bilər.

Dezavantajları: Çox yer tutur;onun duruş korreksiyası funksiyası yoxdur və yeni başlayanlar düzgün duruşun mənimsənilməsinə diqqət yetirməlidirlər.Tətbiq edilə bilən insanlar və tətbiq olunan ssenarilər: Böyük fitnes məkanları və geniş qapalı məkanı olan ailələr üçün uyğundur.Yeni başlayanlar, orta və yüksək səviyyəli fitness adamları üçün müxtəlif güc məşqlərini yerinə yetirmək üçün uyğundur.Şəxsən şiddətlə tövsiyə edirəm.

Yarım çərçivəli çömbəlmə çarxının müsbət və mənfi cəhətləri:

Üstünlükləri: bir az zəif sabitlik (diqqətlə istifadə edildiyi müddətdə heç bir qəza olmayacaq);məşq effekti daha yaxşıdır və üfüqi bar kimi istifadə edilə bilər;qiyməti nisbətən ucuzdur, əsasən 70-80 dollar civarındadır.

Dezavantajları: Xüsusilə sabit deyil, çox yer tutur.Tətbiq olunan insanlar və uyğun ssenarilər: adi məişət istifadəsi üçün uyğundur.

Üfüqi çömbəlmə çarxının müsbət və mənfi cəhətləri:

Üstünlüklər: sabit struktur, kiçik yer, aşağı qiymət.

Dezavantajları: Hündürlük sabitdir, ştanqın hündürlüyünün tənzimlənməsi kifayət qədər çevik deyil və funksiya təkdir.Tətbiq olunan insanlar və tətbiq olunan ssenarilər: adi ev təsərrüfatları üçün uyğundur, ümumi təhlükəsizlik və qaydalara ciddi uyğun olaraq istifadə edilməlidir.

Split squat rack-in müsbət və mənfi cəhətləri:

Üstünlükləri: çox ucuz, yerə qənaət, çevik və istifadəsi asan, müxtəlif uzunluqlu ştanqlarla istifadə edilə bilər.

Dezavantajlar: Split dizayn ümumi sabitliyə gətirib çıxarır;işləmək daha mürəkkəbdir (barbell rəfə qoymaq asan deyil);baza çox böyükdür və onu gəzmək asandır.Tətbiq olunan insanlar və uyğun ssenarilər: Kiçik yaşayış sahəsi olan ailə istifadəsi üçün uyğundur və təhlükəsizlik ümumidir.