Per ragioni di travagliu, aghju compru è utilizatu parechji tipi di racks squat.Ancu s'ellu sò tutti squat rack, e prestazioni di diversi squat racks sò luntanu l'una di l'altru in termini di funzioni, caratteristiche è sperienza d'utilizatore.Pigliendu u quadru Smith, frame squat frame, half-frame squat frame, frame squat horizontale è split simple squat frame cum'è esempi, i vantaghji, i svantaghji è i scenarii applicabili di sti cinqui tipi diffirenti di squat frames sò discututi quì sottu.breve introduzione.

Pro è contro di a Smith machine squat rack:

Vantaghji di u rack Smith: sicuru è affidabile, stabile in struttura, cù diverse funzioni cum'è pull-up, high pull-up, pull-up, etc.;u barbellu ùn cascà micca in terra, è hè prutettu da una molla di buffer, per quessa, ùn ci hè bisognu di preoccupassi di sfracicà u pianu, è ùn ci sarà micca troppu rumore.

Disadvantages: occupa assai spaziu;a trajectoria di l'elevazione è a caduta hè una linea fissa 100%, chì affetta l'effettu di l'esercitu;u barbell ùn pò esse usatu solu, nè altri barbells pò esse usatu.Persone applicabili è scenarii applicabili: Un must-have per i grandi spazii di fitness, hè più adattatu per i principianti è l'utilizatori intermedii per fà squat, deadlift, è entrenamentu di pressa di panca.

Vantaggi è svantaghji di Frame Squat Rack:

Vantaghji di u quadru squat rack: hè relativamente sicuru, stabile in struttura, è hà pull-up.Barbells di diverse dimensioni ponu ancu esse usatu.

Disadvantages: Piglia assai spaziu;ùn hà micca a funzione di correzione di a postura, è i principianti anu da esse attenti à aduttà a postura curretta.E persone applicabili è scenarii applicabili: Hè adattatu per grandi spazii di fitness è famiglie cù un grande spaziu interiore.Hè adattatu per principianti, persone di fitness intermedi è avanzati per realizà diverse forme di furmazione di forza.Personalmente cunsigliatu fermamente.

Pro è contro di un rack squat a mezza cornice:

Vantaghji: una stabilità ligeramente povira (finu à quandu si usa cun cura, ùn ci sarà micca accidenti);l'effettu di l'esercitu hè megliu, è pò esse usatu cum'è una barra horizontale;u prezzu hè relativamente prezzu, soprattuttu circa $ 70- $ 80.

Disadvantages: Ùn hè particularmente stabile, occupa assai spaziu.Persone applicabili è scenarii applicabili: adattatu per l'usu domesticu ordinariu.

Pro è cuntrariu di un rack squat horizontale:

Vantaghji: struttura stabile, pocu impronta, prezzu bassu.

Svantaghji: L'altezza hè fissa, l'ajustamentu di l'altezza di u barbell ùn hè micca abbastanza flexible, è a funzione hè unica.E persone applicabili è scenarii applicabili: adattatu per e famiglie ordinarie, sicurezza generale, è deve esse usatu in stretta cunfurmità cù i regulamenti.

Pro è contro di un rack squat split:

Vantaghji: assai prezzu, risparmiu spaziu, flexible è faciule d'utilizà, pò esse usatu cù barbells di diverse lunghezze.

Disadvantages: U disignu split porta à a stabilità generale;hè più complicatu per uperà (u barbell ùn hè micca faciule di mette nantu à a scaffale);a basa hè troppu grande è hè faciule per viaghjà.E persone applicabili è scenarii applicabili: Hè adattatu per l'usu di a famiglia cù un picculu spaziu di vita, è a sicurità hè generale.

Tempu di post: 24-Sep-2022

Parlendu di i tipi di racks squat è i so vantaghji è disadvantages

Pro è contro di a Smith machine squat rack:

Vantaggi è svantaghji di Frame Squat Rack:

Pro è contro di un rack squat a mezza cornice:

Pro è cuntrariu di un rack squat horizontale:

Pro è contro di un rack squat split: