피트니스는 아주 좋은 삶의 방식입니다.그것은 항상 사람들에게 꽤 인기가 있습니다.모든 연령대의 사람들은 피트니스에 대한 열정을 가지고 있습니다.피트니스는 몸을 강화하는 목적을 달성할 수 있을 뿐만 아니라 체중도 줄일 수 있습니다., 그래서 전체 사람의 상태가 좋아집니다.
생활환경이 좋아지면서 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 운동을 선택하고 있습니다.
그렇다면 피트니스의 이점은 무엇입니까?말해 줄게!
운동은 면역력을 높일 수 있고 적당한 운동은 저항력을 높이고 전염병의 가능성을 줄일 수 있습니다.
연구에 따르면 정기적으로 운동을 하는 사람은 운동을 하지 않는 사람보다 감기에 걸릴 확률이 절반 정도라고 합니다.또 다른 연구에서는 유산소 운동과 근력 운동 모두 체내 면역 세포의 수를 증가시킬 수 있으며 주된 이유는 체내 면역 세포의 수와 활동을 증가시키기 때문이라고 언급했습니다.그러나 과도한 운동은 단기간에 저항력을 감소시킬 수 있습니다.대회에 참가하는 사람들은 적절한 휴식과 과학적인 식단을 통해 몸을 단련하고 저항력을 강화할 수 있다.
피트니스는 우리의 정신력을 덜어줍니다.피트니스에 참여하면 신진대사가 빨라지고 적당히 땀을 흘릴 것입니다.운동 후에는 종종 편안하고 상쾌함을 느낄 것입니다.신체의 신경계와 호르몬 수치가 정상으로 돌아오기 때문입니다.또한 운동 후에 몸은 코카인이라는 물질을 분비하여 통증을 완화하고 편안함을 느낄 수 있습니다.신진대사 증가로 인해 운동 후 식욕이 증가하고 수면의 질도 향상되어 스트레스 해소 및 정신 건강 개선에 도움이 됩니다.
피트니스는 스트레스가 많은 삶을 개선할 수 있으며 영적 조미료로도 사용할 수 있습니다.기분이 우울할 때는 야외 운동이나 피트니스 클럽에 가서 신선한 공기를 마시고 태양을 느끼며 운동 후 편안함을 즐길 수 있습니다.여러 연구에 따르면 4주간 규칙적인 운동을 하면 우울증 증상이 크게 감소할 수 있습니다.운동은 또한 분노와 같은 나쁜 감정을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.당신의 상사를 권투의 표적이라고 생각하면 다음 날 직장에서 상사를 보면 훨씬 기분이 좋아질 것입니다.
결론: 위는 피트니스 지식에 대한 몇 가지 지식과 그것이 갖는 이점을 소개하는 것입니다.나는 이것이 확실히 당신에게 도움이 될 것이라고 믿습니다. 운동은 지속적이어야 하며 가까운 장래에 분명한 결과를 볼 수 있습니다.물론 인내하는 것을 기억해야 합니다.3일 동안 고기를 잡고 이틀 동안 그물을 말릴 필요가 없습니다.이것은 매우 바람직하지 않습니다. 정기적으로 운동하는 사람은 운동하지 않는 사람보다 감기에 걸릴 확률이 절반입니다.또 다른 연구에서는 유산소 운동과 근력 운동 모두 체내 면역 세포의 수를 증가시킬 수 있으며 주된 이유는 체내 면역 세포의 수와 활동을 증가시키기 때문이라고 언급했습니다.그러나 과도한 운동은 단기간에 저항력을 감소시킬 수 있습니다.대회에 참가하는 사람들은 적절한 휴식과 과학적인 식단을 통해 몸을 단련하고 저항력을 강화할 수 있다.
게시 시간: 2022년 8월 23일