Fitness çok iyi bir yaşam biçimidir.İnsanlar arasında her zaman oldukça popüler olmuştur.Her yaştan insanın fitness tutkusu vardır.Fitness sadece vücudu güçlendirme amacına ulaşmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermeyi de sağlar., böylece tüm kişinin durumu daha iyi hale gelir.
Yaşam koşullarının iyileşmesiyle birlikte insanlar kendi sağlıklarına daha fazla dikkat ediyorlar, bu yüzden birçok insan egzersiz yapmayı seçiyor.
Peki fitnessın faydaları nelerdir?Sana söyleyeyim!
Egzersiz bağışıklığı artırabilir ve orta düzeyde egzersiz direnci artırabilir ve salgın olasılığınızı azaltabilir.
Çalışmalar, düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin soğuk algınlığına yakalanma olasılığının egzersiz yapmayanlara göre yarı yarıya daha az olduğunu göstermiştir.Başka bir çalışmada hem aerobik antrenmanın hem de kuvvet antrenmanının vücuttaki bağışıklık hücrelerinin sayısını artırabileceğinden bahsetmiş, asıl sebebin vücuttaki bağışıklık hücrelerinin sayısını ve aktivitesini artırmak olduğu belirtilmiştir.Ancak aşırı egzersiz, direnci kısa sürede azaltabilir.Yarışmaya katılanlar zamanında dinlenme ve bilimsel beslenme ile vücutlarını düzene sokabilir ve dirençlerini güçlendirebilirler.
Fitness, zihniyetimizi rahatlatır.Fitness yaptığınızda metabolizmanız hızlanacak ve orta derecede terleyeceksiniz.Egzersiz yaptıktan sonra, genellikle rahatlamış ve tazelenmiş hissedeceksiniz.Bunun nedeni vücuttaki sinir sistemi ve hormon düzeylerinin normale dönmesidir.Ek olarak, egzersiz yaptıktan sonra vücut, ağrıyı hafifleten ve rahat hissettiren kokain adı verilen bir madde salgılayacaktır.Artan metabolizma nedeniyle, egzersiz sonrası insanların iştahı artacak ve uyku kalitesi de artacaktır, tüm bunlar stresi azaltmak ve ruh sağlığını iyileştirmek için faydalıdır.
Zindelik, stresli yaşamımızı iyileştirebilir ve zindelik aynı zamanda ruhsal bir çeşni olarak da kullanılabilir.Moraliniz bozuk olduğunda açık havada veya bir fitness kulübünde egzersiz yapabilir, temiz hava alabilir, güneşi hissedebilir ve egzersiz sonrası rahatlığın tadını çıkarabilirsiniz.Birkaç çalışma, dört haftalık düzenli egzersizin depresyon semptomlarını önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.Egzersiz, öfke gibi kötü hisleri dışa vurmanıza da yardımcı olabilir.Patronunuzu bir boks hedefi olarak düşünün ve ertesi gün onu işte gördüğünüzde çok daha iyi bir ruh halinde olacaksınız.
Sonuç: Yukarıda, fitness bilgisi ve sahip olduğu faydalar hakkında bazı bilgiler verilmektedir.Bunun size kesinlikle yardımcı olacağına inanıyorum, egzersiz sadece ısrarcı olmalı ve yakın gelecekte bariz sonuçlar görebilirsiniz.Tabii ki, sebat etmeyi unutmamalısın.Üç gün balık tutup iki gün ağ kurutmanıza gerek yok.Bu çok istenmeyen bir durumdur. Düzenli egzersiz yapan kişilerde nezle olma olasılığı, egzersiz yapmayanlara göre yarı yarıya daha fazladır.Başka bir çalışmada hem aerobik antrenmanın hem de kuvvet antrenmanının vücuttaki bağışıklık hücrelerinin sayısını artırabileceğinden bahsetmiş, asıl sebebin vücuttaki bağışıklık hücrelerinin sayısını ve aktivitesini artırmak olduğu belirtilmiştir.Ancak aşırı egzersiz, direnci kısa sürede azaltabilir.Yarışmaya katılanlar zamanında dinlenme ve bilimsel beslenme ile vücutlarını düzene sokabilir ve dirençlerini güçlendirebilirler.
Gönderim zamanı: 23 Ağustos 2022