Awọn ẹgbẹ atako ni a tun pe ni awọn ẹgbẹ idawọle amọdaju, awọn ẹgbẹ ẹdọfu amọdaju tabi awọn ẹgbẹ ẹdọfu yoga.Wọn jẹ latex tabi TPE ni gbogbogbo ati pe a lo ni akọkọ lati lo resistance si ara tabi pese iranlọwọ lakoko awọn adaṣe amọdaju.
Nigbati o ba yan ẹgbẹ resistance, o nilo lati pinnu ni ibamu si ipo tirẹ, bii ibẹrẹ lati iwuwo, ipari, eto, ati bẹbẹ lọ, lati yan ẹgbẹ resistance to dara julọ.
Ni awọn ofin ti iwuwo:
Labẹ awọn ipo deede, awọn ọrẹ ti ko ni ipilẹ amọdaju tabi awọn obinrin ti o ni agbara iṣan aropin paarọ ẹgbẹ ẹdọfu pẹlu iwuwo ibẹrẹ ti iwọn 15 poun;awọn obinrin ti o ni ipilẹ amọdaju kan tabi resistance agbara iṣan ni idakeji ẹgbẹ isan kan pẹlu iwuwo ibẹrẹ ti bii 25 poun;ko si amọdaju ti Awọn ọkunrin ipilẹ ati awọn obinrin ti o lagbara le rọpo awọn ẹgbẹ rirọ pẹlu iwuwo ibẹrẹ ti iwọn 35 poun;Awọn ara-ara ọjọgbọn akọ, ti o ba fẹ lo awọn ẹgbẹ rirọ lati ṣe adaṣe awọn ẹgbẹ iṣan kekere gẹgẹbi awọn ejika, iwaju, ọrun, ati ọwọ ọwọ, jọwọ ṣabẹwo O dara lati dinku iwuwo ti a ṣeduro loke.
Ni awọn ofin yiyan gigun:
Ẹgbẹ resistance ti o wọpọ jẹ awọn mita 2.08 ni ipari, ati pe awọn ẹgbẹ resistance tun wa ti awọn gigun oriṣiriṣi bii awọn mita 1.2, awọn mita 1.8, ati awọn mita 2.
Ni imọran, ipari ti ẹgbẹ resistance jẹ gun bi o ti ṣee, ṣugbọn ni imọran ọran gbigbe, ipari ti ẹgbẹ resistance ko yẹ ki o kọja awọn mita 2.5 ni gbogbogbo.Iwọn rirọ ti awọn mita 2.5 tabi diẹ sii ti gun ju paapaa ti o ba ti ṣe pọ ni idaji, ati pe o ma ni irọra nigbagbogbo ni lilo;ni afikun, ko yẹ ki o kere ju awọn mita 1.2, bibẹẹkọ o jẹ itara si nina pupọ ati kikuru igbesi aye iṣẹ ti okun rirọ.
Ni awọn ofin ti yiyan apẹrẹ:
Ti o da lori apẹrẹ ti ẹgbẹ resistance, awọn oriṣi mẹta ti awọn ẹgbẹ resistance ni o wa lori ọja: tẹẹrẹ, rinhoho ati okun (okun gigun iyipo iyipo).Fun awọn oṣiṣẹ yoga, ẹgbẹ rirọ tinrin ati fife jẹ dara julọ;fun awọn olumulo ti o lo awọn oriṣiriṣi awọn iṣan lati mu awọn iṣan pọ si ati awọn olumulo apẹrẹ, okun rirọ ti o nipọn ati gigun ni irọrun ati rọrun lati lo;Fun awọn ẹrọ orin agbara, okun ti o tọ (pẹlu aṣọ ti a we) okun rirọ jẹ aṣayan ti o dara julọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-04-2022