Comu sceglie a banda di resistenza

E bande di resistenza sò ancu chjamate bande di resistenza di fitness, bande di tensione di fitness o bande di tensione di yoga.Sò generalmente fatti di lattice o TPE è sò principarmenti usati per applicà resistenza à u corpu o furnisce assistenza durante l'esercizii di fitness.
Quandu sceglite una banda di resistenza, avete bisognu di decide secondu a vostra propria situazione, cum'è partendu da u pesu, a lunghezza, a struttura, etc., per sceglie a banda di resistenza più adatta.

In termini di pesu:
In circustanze nurmale, l'amici senza una basa di fitness o e donne cù forza muscular media alternanu una banda di tensione cù un pesu iniziale di circa 15 liri;e donne cù una certa basa di fitness o resistenza di forza musculare alternanu una fascia stretchata cù un pesu iniziale di circa 25 liri;senza fitness L'omi basici è e donne putenti ponu rimpiazzà e bande elastiche cù un pesu iniziale di circa 35 liri;culturisti prufissiunali maschili, sè vo vulete usà strisce elastiche à eserciziu picculi gruppi di musculu cum'è e spalle, avambracci, u collu, è i polsi, per piacè visitate Hè megliu à metà u pesu cunsigliatu sopra.

In quantu à a scelta di a lunghezza:
A banda di resistenza cumuna hè di 2,08 metri di lunghezza, è ci sò ancu bande di resistenza di diverse lunghezze cum'è 1,2 metri, 1,8 metri è 2 metri.
In teoria, a durata di a banda di resistenza hè u più longu pussibule, ma cunsiderendu u prublema di portabilità, a durata di a banda di resistenza ùn deve generalmente micca più di 2,5 metri.A banda elastica di 2,5 metri o più hè troppu longa ancu s'ellu hè plegatu à a mità, è spessu si senti procrastinatu in usu;in più, ùn deve esse menu di 1,2 metri, altrimenti hè propensu à stende eccessivu è accurtà a vita di serviziu di a banda elastica.

In quantu à a scelta di a forma:
Sicondu a forma di a banda di resistenza, ci sò principarmenti trè tippi di bande di resistenza in u mercatu: nastri, striscia è corda (corda longa cilindrica).Per i pratichi di yoga, una banda elastica fina è larga hè più adattata;per l'utilizatori chì utilizanu una varietà di musculi per aumentà i musculi è l'utilizatori di forma, una banda elastica di striscia spessa è longa hè più flexible è faciule d'utilizà;Per i ghjucatori di putenza, una corda imballata durable (cù una tela impannillata) banda elastica hè a megliu scelta.