Venda por atacado de equipamentos de ginástica para casa com rodas abdominais de três rodas

Posição ajoelhada padrão:
Coloque os joelhos na almofada de ajoelhamento, segure firmemente a alça da roda abdominal com as duas mãos, empurre a roda abdominal para frente até que seu corpo esteja nivelado com o solo, depois retorne à posição original e repita a operação.

Posição ajoelhada padrão:
Coloque os joelhos na almofada de ajoelhamento, segure firmemente a alça da roda abdominal com as duas mãos, empurre a roda abdominal para frente até que o corpo esteja nivelado com o solo, depois retorne-a à posição e repita a operação.

Exercite suas panturrilhas:
Sente-se na cadeira, coloque os pés na alça da roda abdominal, empurre a roda abdominal com os pés, estenda-a para frente, depois retorne-a à posição original e repita a operação.

Treinamento de ioga:
Sente-se no chão, abra os pés em V, segure a alça da roda abdominal, estenda o corpo para frente ou para a direita ao máximo e depois retorne à posição.Repita a operação.

Treino de costas:
Sente-se no chão, coloque a roda abdominal de costas, segure a alça da roda abdominal com as duas mãos e empurre o aparelho abdominal para estender o corpo para trás ao máximo, depois retorne à posição original e repita a operação.

Treino de intensidade leve:
De frente para a parede, levante a roda abdominal e empurre-a em direção à parede, estenda-a para cima e depois retorne-a à posição original, repetindo a operação.

Nota: Lembre-se de aquecer antes do exercício!Não comece a praticar diretamente!