គ្រែលើកទម្ងន់ហ្វឹកហាត់ដ៏ទូលំទូលាយនេះ។ជាមួយនឹងពហុមុខងារ និងបទពិសោធន៍ច្រើន៖ 1. ការហ្វឹកហាត់ Squat, 2. Barbell bench press, 3. Sitting dumbbell, 4. Sit-up, 5. Arm training, 6. leg training.

គ្រែ​លើក​ទម្ងន់​សម្រាប់​លេង​ជា​កីឡាករ​បម្រុង​ពាណិជ្ជកម្ម​នេះ​អាច​ទប់​ទំនោរ រាបស្មើ និង​ចុះក្រោម។កៅអីអង្គុយរបស់យើងមាន ៧ គ្រឿង ហើយអ្នកដេកមាន ៥ គ្រឿង។

រចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូលត្រូវបានធ្វើពីដែកវណ្ណះក្រាស់។សមត្ថភាពផ្ទុកអាចឡើងដល់ 400 គីឡូក្រាម។